Penulis: Erisa Pramesti Nuradhani
Lansia merupakan fase penurunan kondisi fisik, psikologis maupun sosial yang akan dialami oleh setiap individu yang telah memasuki usia 60 tahun keatas. Ketika memasuki fase lanjut usia (lansia) akan mengalami perubahan yang ditandai dengan keterbatasan fungsi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari, adanya akumulasi penyakit-penyakit degenerative, ketergantungan pada orang lain, dan adanya perubahan dari yang dulunya produktif bekerja mulai memasuki masa pensiun yang mengharuskan lansia untuk berhenti bekerja. Meskipun demikian orang lanjut usia harus tetap aktif dengan berbagai aktivitas sehari-hari agar tetap dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhs erta kesehatan psikologis lansia.
Aktivitas apa saja sihh yang bisa dilakukan oleh lanisa?
Aktivitas yang di pilih bisa dengan mempertimbangkan hobi,minat dan kondisi fisik yang dimilik oleh lanisa, seperti :
- Melatih keseimbangan tubuh, dengan cara olahraga rutin setiap hari seperti jalan santai
- Melmbuat kerajinan tangan seperti merajut,melukis dan menggambar
- Berkebun
- Membaca dan menulis
- Memasak
- Menari dan bermusik
- Merawat hewan
Aktivitas lansia yang banyak menggunakan aktivitas fisik sebaiknya dilakukan seusai kondisi fisik para lansia, bila diperlukan alangkah baiknya jika keluarga yang memiliki lansia berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter demi menjaga keselamatan lansia.
Manfaat dari aktivitas yang dilakukan:
- Menjaga kesehatan
- Lanisa tidak merasa kesepian dan bosan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Meningkatkan hubungan sosial
Perlu adanya perhatian dan dukungan khusus dari keluarga yang memiliki lansia sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik dan psikologis lansia, agar dapat tetap aktif, percaya diri, tangguh, sehat dan tetap produktif dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
